среда, 4 июня 2014 г.

Shatush hair.


IMG_2634 copy.jpg

IMG_2846 copy.jpg


IMG_2520 copy.jpg

IMG_2768 copy.jpg

IMG_2752 copy.jpg

IMG_2775 copy.jpg

IMG_2551.JPG

IMG_2620.JPG

IMG_2812.JPG


На мне: Джинсы, пояс баска, смокинг - Zara 
Обувь - River Island 
Сумка - Louis Vuitton



Года 2 назад в моем гардеробе появился пояс баска. Куплен был бездумно на распродаже и пылился до недавних пор в шкафу. Оказалось, это очень функциональная вещь! Любой образ сделает необычным и не скучным. А главное, надевать такой пояс можно практически на все, даже на прямые платья.

В прошлом посте обещала поделиться секретами похудания. Если честно, секретов особо и нет...))
На сегодняшний день я активно прихожу в форму. Поскольку я далека от спорта последние лет 7, я стараюсь делать самые элементарные упражнения дома. Такие как приседания, бег на ходу и растяжку. Пытаюсь ограничивать себя в еде, хотя, если вы читаете меня давно, то знаете, что я очень люблю готовить, и, конечно, вкусно поесть.

Мое примерное меню на день:
Утро - овсянка на молоке 0%, зеленый или черный чай (без сахара и меда, можно добавить мяту)
День - вареная индейка, бульон (вторничный), овощи, лепешка бездрожжевая или лаваш, огурец, салат айсберг, хумус, паштет (натуральный).
Вечер - хлопья с молоком 0%
Перекус - овощи или фрукты в небольшом количестве, низкокалорийные йогурты, кефир 1%, орешки, сухофрукты.

Самое главное - это не солить пищу. И возьмите на заметку: рис, сыр и сдоба провоцируют аппетит, поэтому лучше заменить эти продукты на время похудания. Пить можно сколько угодно зеленого чая, можно немного морса (лучше готовить самим, но я пью покупной). И еще совет лично от меня: если хотите что-то съесть - не мучайте себя, съешьте. Будь то мороженое, плов или бутерброд. Просто постарайтесь съесть самое вредное хотя бы до 16.00. Поставьте перед собой цель скинуть не 5 кг, а 10. Таким образом 5 вы точно скинете)))))

Удачи нам в похудании!

6 комментариев:

  1. Анонимный5 июня 2014 г., 7:30

    Красотка такая;)

    ОтветитьУдалить
  2. Четвертое фото - класс! Причёска тебе очень идёт:) и что-то давно не было кулинарных постов ;)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо, Наташ))) Вика поймала момент хороший)))

      Кулинарные посты теперь даже не знаю когда будут, готовлю сейчас редко и пошагово не фоткаю(((

      Удалить
  3. Анонимный21 июня 2014 г., 12:42

    А как такая диета совместима с кормлением грудью? Или Ваша малышка сидит на смесях?

    ОтветитьУдалить